Forum Kulinarnie
Odpowiedź w wątku: jak schudnac

Komentujesz wpis użytkownika monika26x
Nick
E-mail (opcjonalnie)
Treść odpowiedzi
O 19:44, dnia 2010-02-08 monika26x napisał(-a):
> Cześć ja jakiś miesiąc temu też się nad tym zastanawiałam. Ja jestem jakieś 8 miesięcy po leczeniu i nabrałam jakieś 10 kilogramów a przed leczeniem też miałam nadwagę. Postanowiłam jakiś miesiąc temu wziąć się za siebie i zrzucić parnaście kilogramów. Przez miesiąc schudłąm jakieś 8 kilogramów. Przed odchudzaniem pytałam moją panią doktor onkolog czy mogę zastosować jakąś dietę i stwierdziła, że nie widzi przeciwwskazań. Udałam się więc do dietetyczki i powiedziała mi abym zapomniała o głupim odchudzaniu bo głodzenie może mi zaszkodzić. Mogę natomiast powoli i rozsądnie zrzucać nadwagę to jest nawet wskazane. Zaproponowała mi dietę 1200 i 1500 kcl i trochę ruchu w miarę sił. I tak zaczęłam się odchudzać ale rozsądnie i pod okiem dietetyka. Dietetyczka kazała mi absolutnie wyeliminować cukry, tłuszcze typu smalec ,olej, białe pieczywo,tłuste wędliny, tłusty nabiał, wszystko co panierowane np. kotlety. Mam natomoiast jeść dużo warzyw, owoców, pieczywo ciemne, mięso chude drobiowe i schab czy polędwicę, kaszanka, czarny salceson 1 plaster na śniadanie co kilka dni, wątróbkę, nabiał chudy, ryby, zupy niezabielane, kasze, płatki owsiane itd po prostu wszystko co zdrowe. A co najważniejsze kazała kupić sobie błonnik z ananasem i brać go 3 razy dziennie przed głównymi posiłkami  20 - 30 minut przed jedzeniem. Jest super po kilku dniach zacznie działać i pomaga jeszcze w pracy jelit. i oczywiście dużo wody, herbata zielona, erbata czarna gorzka lub z miodem absolutnie nie z cukrem. Po 2 tyg od odchudzania zrobiłam sobie morfologię  aby sprawdzić hgb i inne rzeczy i jest wszystko ok. A więc śmiało do roboty jedzmy zdrowo ale wcale nie gorzej absolutnie nie wolno się głodziś 5 posiłków dziennie 3 główne i II śniadanie i podwieczorek. Gwarantuje będzie widać rezultaty. w razie jakichś pytań podaję adres mail: monika.rr@poczta.onet.eu POZDRAWIAM